roggebrood Is roggebrood gezond?Roggebrood zit vol met voedingsvezels, mineralen en langzame koolhydraten en is daardoor een van de gezondste broodsoorten. Dat maakt roggebrood een geliefde broodsoort voor tijdens het afvallen en een goede basis als je bezig bent met een gevarieerd dieet.


Vezels en vetten

Vanwege de hoeveelheid voedingsvezels draagt roggebrood bij aan een verzadigd gevoel. Ook bevorderen de vezels een goede stoelgang en zijn ze goed voor onze hart- en bloedvaten. De vetten zijn onverzadigd en daardoor niet ongezond. Uit onderzoek is gebleken dat proefpersonen die met (Fries) roggebrood ontbeten na een aantal uur minder honger hadden dan de proefpersonen die hadden ontbeten met volkoren brood.

Hoeveel calorieën zitten er in (Fries) roggebrood?

Bekijk onze calorie tabel met aanvullende voedingswaarde:

ProductnaamRoggebrood
ProductgroepBroden
Per100 gram
kCal242 kCal
kJoule1016 kJoule
Water 39,8 gram
Eiwit6,2 gram
Koolhydraten44,5 gram
Suikers6,4 gram
Vet3 gram
Voedingsvezel5,5 gram
Vitamine A0 mg
Vitamine B10,18 mg
Vitamine B20,11 mg
Vitamine B6 0,15 mg
Vitamine B1125 ug
Vitamine B120 ug
Vitamine C0 mg
Vitamine D0 ug
Natrium552 mg
Kalium278 mg
Calcium40 mg
Fosfor119 mg
Ijzer3 mg
Magnesium60 mg
Koper0,20 mg
Zink1,60 mg

Bekijk ook:

Is ananas gezond?
Is een appel gezond?
Is groene thee gezond?
Artikel over dit onderwerp op Wikipedia